こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅のホリスティック療法整体院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島 佑介です。
本日は当院おすすめのビタミンをご紹介します。
当院のおすすめビタミン
ビタミン類摂取の注意点
ビタミン類摂取の注意点する場合の注意点があります。
- 脂溶性の栄養素は蓄積する可能性があります（ビタミンＡ，ビタミンＥ、ビタミンＤ）。当院で指示された方以外は注意してください。ビタミンＡは胎児奇形などの原因になると言われています（不足している方は問題ありません）。
- ビタミンＣ、ビタミンＢ群など 水溶性の栄養素は安全ではありますが、それでもすべての人に合うはわけではありません。
水溶性ビタミン
まずは身体に蓄積しない水溶性のビタミンをご紹介します。
※下記のサプリメントは合わない方もおられます。自己判断での長期摂取にはご注意ください。
ビタミンＢ１
活性型ビタミンＢ１（ベンフォチアミン）
ビタミンB-2
ナイアシン(ビタミンＢ３）
ナイアシンはナイアシンアミドという形で摂ることにより、ナイアシンフラッシュ（熱感、かゆみ、しびれ、紅潮などを伴う症状）という副作用を抑えることができます。
NADH（活性型ナイアシン）
ビタミンＢ５（パントテン酸）
ビタミンB-6
P-5-P(ビタミンＢ６誘導体）
葉酸 800mcg ＋ ビタミンB12
葉酸塩
ビタミンB12
ビオチン(ビタミンＢ７）
コリン
ビタミンB100 コンプレックス （ビタミンＢ群）
ビタミンＣ
ビタミンＰ（ケルセチン・バイオフラボノイドなど）
脂溶性ビタミン
脂溶性の栄養素は蓄積する可能性があります。当院で指示された方以外は注意してください。
ビタミンD-3
ビタミンＡ
ビタミンE
ビタミンＫ
アルファリポ酸
一般的にはビタミンとはされていない補酵素になる物質です。
CoQ10
一般的にはビタミンとはされていない補酵素になる物質です。
ビタミンに関する臨床例
- 紫外線恐怖症によるビタミンD3不足は深刻な問題です
- 女性のほとんどがビタミンD不足
- 葉酸/葉酸塩/メチル葉酸の違い
- ビタミンDはホルモンの一種です
- 活性型ビタミンB6（P-５-P)とは？
- 壊血病という病気をご存じですか？
- サルコペニアを防ぐ骨活・筋活の基本は紫外線に当たること
- ウェルニッケ脳症で物忘れ～チアミン不足による～
- お正月は柑皮症に注意！？～肌が黄色くなるのは甲状腺ホルモン不足かも
- 腱鞘炎でお悩みの患者様/池田市より来院
- ビタミンＡ不足で口内炎
- 口が乾くドライマウスの原因がコリン不足！？
- ビタミンB12不足で慢性肩こり！？ ～ビタミンB12不足による症状～
- ビタミンB6不足で肩こり！？～ビタミンB6の役割～
- 冷え性の原因のひとつにビタミンＥ不足があります
- ビタミンＤ不足で口唇ヘルペス！？
- 倦怠感の原因がパントテン酸不足！？
- しびれの原因がビタミンＰ（フラボノイド）不足！？
- 活性型ビタミンＢ２不足で鬱病！？
- 葉酸不足で不妊症！？ ～葉酸を摂取して胎児の障害も防ぐ～
- 肌荒れの原因がビタミンＣ不足！？
- 目の奥が痛い原因
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- 歯の黄ばみや変色の原因
- 手首の痛み（腱鞘炎）の原因がビタミンＢ１不足！？/池田市より来院
- 糖尿病の原因はビタミンK2不足かもしれません/大阪府松原市より来院
- 大腸ガンの肝臓転移の一因がビタミンD3不足！？/西宮市より来院
- 視力低下の原因がビタミンA不足！？/大阪市東成区より来院
- 熱中症予防にスポーツドリンクは危険です
- 神経痛の原因はビタミンＢ１２不足かも/大阪市西淀川区より来院
- ばね指がビタミンで治る！？
- 不妊の一因としてビタミンE不足があります/滋賀県より来院
- うつ病の原因は紫外線不足によるビタミンD不足かもしれません
- 風邪を引きやすいのはビタミンＤ不足かもしれません
- 貧血の原因はビタミンＢ１２不足かもしれません
- 皮膚の乾燥の原因はビタミンＡ不足かもしれません
- 肌荒れの一因としてビオチン不足があります/大阪市より来院
- 慢性疲労の原因がビタミンB2不足？
- 痺れの原因がビタミンＢ６不足！？
- アトピー性皮膚炎の原因がパントテン酸不足!？
- 吐き気の原因はビタミンＢ１不足かもしれません～アシドーシスによる吐き気～
- 円形脱毛症にはビタミンＢ１２が役に立つかも/大阪市天王寺区より来院
- うつ症状の原因がパントテン酸不足！？
- 手足のしびれの原因がビタミンＢ１不足！？
- うつ病の原因はナイアシン不足かもしれません
- 眼精疲労の原因はビタミンＡ不足かもしれません
- 斜頚で慢性肩こりの原因がビタミンＢ１２不足！？/豊中市より来院
