マグネシウムの効果・効能
こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅の自然療法治療院【関西カイロプラクティック】栄養カウンセラーの鹿島 佑介です。
本日は、マグネシウムの効果・効能についてお話しします。
当院のフィシオエナジェティック検査ではマグネシウムなどの栄養を使って症状に対応することがあります。
マグネシウムの効果・効能
マグネシウムは必須ミネラルの一つです。
マグネシウムの効果
- 神経や筋肉の収縮
- ホルモン分泌
- ヒアルロン酸の合成
- 筋肉の動きを調整（弛緩させる）
- 神経の興奮を鎮める
- 骨の形成を助ける
- 糖質代謝
- 肝臓での解毒酵素の働きを高める
- 悪玉コレステロールを減らす
- 中性脂肪を減らす。
マグネシウムはこんな症状に効果があるかもしれません
- 筋スパズム
- 痙攣、つり、こむら返り
- 関節炎
- 腰痛
- 精神症状（抑うつ症状など）
- 慢性疲労
- 不眠
- 記憶力低下
- しびれ
- むくみ
- 不整脈、動悸
- 心臓病
- 高血圧
- 骨粗しょう症
- 結石
- 低血糖症
- 糖尿病
- 便秘
マグネシウムを多く含む食品・魚
- 大豆
- 玄米
- ナッツ
- 緑黄色野菜
- 魚介類
- 海藻類
- 海洋深層水
マグネシウムサプリメント
※体質に合わない方もおられますので、自己判断での長期摂取にはご注意ください。
もしかしたらあなたの症状にはマグネシウムが効果あるかもしれません。原因不明の症状でお悩みの方、栄養療法に興味がある方、お気軽にご相談ください。
