葉酸/葉酸塩/メチル葉酸の違い

こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅の自然療法整体院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島 佑介です。

本日は、葉酸と葉酸塩、メチル葉酸の違いについて説明します。

葉酸と葉酸塩の違い

サプリメントに含まれている葉酸（Folic Acid）は人工的に作られたもので、自然界に存在する葉酸とは違うものです。

ちなみに自然界の葉酸は葉酸塩（Folate)という形で存在します。

自然の食材にはいろいろなものに幅広く存在しますが、緑黄色野菜や卵などに多いです。

最終的にはメチル葉酸に変換されます

人工的な葉酸も葉酸塩も最終的には酵素によってメチル葉酸に変換され利用されます。

その過程で遺伝子の問題により葉酸塩からはメチル葉酸に変換できるが、人工葉酸（Folic Acid）からは変換できない人がおられます。

ですので、本当は人工葉酸（Folic Acid）や葉酸塩（Folate)よりもメチル葉酸として摂取したほうがいい方がおられます。

自分自身が銅なのかわからない場合は、メチル葉酸として摂取するといいかもしれません。

葉酸塩（メチル葉酸）

葉酸塩（メチル葉酸）iherb

葉酸（メチル葉酸）の役割

葉酸は別名ビタミンＢ９とも呼ばれます。

水溶性なので毎日補充が必要な栄養素です。

メチル葉酸が不足すると下記のような問題が起こるかもしれません。

葉酸（メチル葉酸）が不足すると・・・・

葉酸（メチル葉酸）が不足すると、

などが起こる可能性があります。

葉酸（メチル葉酸）が不足する理由

葉酸（メチル葉酸）が不足する理由としては、

などがあります。