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池田市の整体院【関西カイロプラクティック】

フィシオエナジェティック臨床例

プロバオティクス・プレバオティクス・シンバイオティクスで腸内環境を改善

投稿日:2021年3月3日 更新日:

こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅の自然療法院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島 佑介です。

本日はプロバオティクス、プレバオティクス、シンバイオティクスのお話しです。

腸内環境

 

 

プロバオティクス・プレバオティクス・シンバイオティクスで腸内環境を改善

プロバオティクス、プレバオティクス、シンバイオティクスは腸内マイクロバイオーム(腸内細菌叢)を改善する方法です。

人に住み着く細菌叢であるマイクロバイオームの研究はここ最近の急激に進んでいます。

 


腸科学 健康な人生を支える細菌の育て方 (早川書房)

 

プロバイオティクスとは?

プロバイオティクスは乳酸菌をそのまま摂取する方法のことです。

 

プレバイオティクスとは?

乳酸菌を取り入れなくても、腸内の乳酸菌を増やす方法があります。腸内細菌のエサになるものを取り入れます。

これをプレバイオティクスと呼びます。

プレバイオティクスとは善玉乳酸菌の分泌物にフラクトオリゴ糖などの乳酸菌のエサを混ぜたものです。

 

乳酸菌のエサになるプレバイオティクス

フラクトオリゴ糖
  • にんにく
  • 玉ねぎ
  • ごぼう

など。

ペクチン
  • リンゴの皮
  • その他、果実の皮
イヌリン
  • 菊芋
  • アーティチョーク
  • ダンデリオンルート(ダンデライオンルート = タンポポの根のハーブ = タンポポ茶)
善玉菌生成物

乳酸菌が生成した乳酸などの乳酸菌生成物を摂取したり、酪酸菌が作る酪酸を摂取するという方法もあります。

その他、緑黄色野菜の食物繊維

 

プレバイオティクスサプリメント

下記のサプリメントは合わない方もおられますので、自己判断での長期摂取はご注意ください。

FOS(フラクトオリゴ糖)


[ お得サイズ ] FOS フラクトオリゴ糖 1000mg 100粒[サプリメント/健康サプリ/サプリ/オリゴ糖/お徳用/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/タブレット/サプリンクス]

バードックルート(ゴボウ)


バードックルート 475mg 100粒

りんごペクチン(アップルペクチン)


アップルペクチン 700mg 120粒 NOW Foods(ナウフーズ)

 

 

シンバイオティクスとは?

シンバイオティクスとはプロバイオティクス(乳酸菌)にプレバイオティクスを混ぜたものです。

シンバイオティクスサプリメント

Gr8(FOS:フラクトオリゴ糖入り)


【全品P10倍!】Gr8 ドフィルス 60粒 NOW Foods(ナウフーズ)

 

 

 

 

 

※当院でおこなうフィシオエナジェティック検査は医学的な検査ではありません。どうすれば解決するのかはわかりますが、診断は基本的には行いません。あくまで診断については医療機関でお願い致します。

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