こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅の病院に行っても治らない症状専門の自然療法院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島 佑介です。
先日、ヨーグルトや乳酸菌飲料に関する記事を見ました。
『具体的にどんな食材が「腸に良い」と思われがちで実はNGなのか、ここで代表的なものを紹介しましょう。
まず、加工されたヨーグルトや乳酸菌飲料。これらは大量の砂糖が添加されていることが多く、腸内の悪玉菌を増やしたり、血糖値の急上昇を招く原因となります。
』https://trilltrill.jp/articles/4231534 より引用
ヨーグルトで腸内環境を整えたいなら必ず無糖で
ヨーグルトや乳酸菌飲料で腸内環境が良くなると思っている方は多いと思います。
こういう内容の記事は過去に何度も投稿していますが、本当に重要な事ですので何度でも投稿します。
上記の記事に書かれている通り、砂糖や果糖ブドウ糖などが入っているヨーグルトや乳酸菌飲料は、腸内のカンジダ菌などの悪玉菌を増やします。
ということは乳酸菌などの善玉菌は増えない、というのが答えです。
おそらく糖が入っていない乳酸菌飲料はないので、乳酸菌飲料はすべてダメということになります。
ヨーグルトは無糖ならOKという感じでしょうか。
乳酸菌を取りたいなら、塩漬けのお漬物が本来はベストです。
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