こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅の自然療法整体院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島 佑介です。
本日は、『股関節に体重を乗せる～ゴルフスイングのレベルアップにおすすめ～』というタイトルでYouTube動画を紹介します。
股関節に体重を乗せるとは？～ゴルフスイングのレベルアップにおすすめ～
これは私が過去にアップしたものです（最近は全然アップしていません）
股関節に体重を乗せる、という感覚をつかむのは意外と難しいですよね。
これは股関節に体重を乗せる感覚をつかむことができる簡単体操です。
それでは、詳しく説明していきます。
- 肩幅に足を開きます。膝は力を抜き軽く曲げてもいいでしょう。
- 腰に手を当て、おへそを左に向け五秒数えます。
- 元の位置に戻り、今度はおへそを右に向け五秒数えます。
- 最初は５往復くらい行ってください。慣れてくれば回数を増やしていきます。
- ポイントはへそを回していくときに膝をしっかり伸ばしていくことです。
股関節に体重が乗る感覚をしっかり覚えてください。
短時間でできるシンプルな体操ですが、股関節に体重を乗せる感覚をつかむことができる体操です。
ゴルフスイングで左右に膝が逃げてしまって体重がうまく乗せられない方におすすめです。
ぜひ試してみてください。
肉体的要因で股関節にうまく体重が乗らない人もいます
肉体的要因で股関節にうまく体重が乗らない人もいます。
この場合、どれだけ練習してもなかなかうまくいきません。
股関節にうまく体重が乗せられない原因
股関節にうまく体重が乗せられない原因は、
- 大腰筋の弱化
⇒ 大腰筋について詳しくはこちら - その他、骨盤・股関節周りの筋肉バランス
- 脊柱の捻じれの問題（脊柱の歪みの問題）
- 小脳機能低下
などがあります。
当院ではフィシオエナジェティック検査で股関節に体重がのらない原因を探り、改善していくことが可能です。
⇒ フィシオエナジェティックについて詳しくはこちら
股関節に体重がのらないで悩みの方や、その他ゴルフスイングにおいて思った通りに体が使えないでお悩みの方、お気軽にご相談ください。
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