L-カルニチン（赤身肉）が体臭の原因になることもあります

こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅の自然療法整体院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島 佑介です。

体臭の原因は一つではありません。

動物性たんぱく質（赤身肉）が悪いとか糖質が悪いとか硫黄を含むもののが悪いとか・・・

どれも可能性はあるのですが、本日は動物性たんぱく質（赤身肉）がどうして体臭の原因になるのかをお話しをします。

lカルニチン（赤身肉）が体臭の原因になることもあります

結論を言うとレシチン（コリン）を多く含む卵やL-カルニチンを多く含む赤身肉を摂りすぎると、体臭の原因になるケースがあります。

Ｌ-カルニチン（赤身肉）がつくるトリメチルアミン-N-オキシド（TMAO）

腸内細菌叢が乱れていたりすると、腸内細菌が赤身肉などに含まれるＬ-カルニチンをトリメチルアミン‐N‐オキシド（TMAO）という物質に変化させることがあります。

トリメチルアミン‐N‐オキシド（TMAO）の害

などの原因になります。

Ｌカルニチンだけではなく、レシチン（コリン）もトリメチルアミン‐N‐オキシド（TMAO）に変化します。

Ｌ-カルニチンを含む食品

Ｌ-カルニチンは食品（特に動物性食品）に含まれ、また体内でも合成されます。

など。

レシチン（コリン）を含むもの

レシチン（コリン）を多く含むものとしては、

などがあります。

L-カルニチンやレシチン（コリン）は必要な栄養素でもあるため、完全に避けるのはよくありません。

⇒　L-カルニチンについて詳しくはこちら

⇒　レシチンについて詳しくはこちら

⇒　コリンについて詳しくはこちら

体臭の原因はこれだけではありませんので、食べ過ぎに注意するとか、プロテインはやめておくとかにしておいた方がいいと思います。

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