こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅のホリスティック療法整体院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島 佑介です。
筋肉疲労がひどい原因をホリスティックキネシオロジー（フィシオエナジェティック）で調べると、小脳機能低下であるケースがあります。
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筋肉疲労がひどい、原因は小脳機能低下でした
筋肉疲労の原因をホリスティックキネシオロジー（フィシオエナジェティック）で調べるとトランス脂肪酸が小脳に影響していました。
小脳機能低下により筋肉の持久力がなくなるので筋肉疲労の原因になります。
トランス脂肪酸の影響を減らすには良い油（必須脂肪酸）をたくさん摂取する必要があります。
小脳の機能はバランスをとるだけでなく、さまざまな機能をコントロールしています。
小脳の機能
小脳の機能には下記のようなものがあります。
- 継続的な運動の調整（自転車に乗る、お箸を持つ、歩行などの日常動作）
- バランス運動の統御
- 筋肉のトーンを調整
- 姿勢の制御（体の軸の感覚、平衡感覚）
- 空間認識能力
- 知覚情報の統合
小脳の機能が低下すると・・・
小脳の機能が低下すると、
- ふらつき
- 振戦（ふるえ）
- 運動障害（持続運動）
- 痙攣
- 空間認識能力低下
- 姿勢の維持肩こり
- 筋肉疲労（首の痛み、腰痛、膝痛など）
- 噛み合わせの問題
- 顎関節症
などが起こる可能性があります。
トランス脂肪酸とは？
乳化剤を使って固形化（乳化）された植物性油や高温で揚げた植物性油に含まれる変性した脂肪酸です。
細胞膜に脂肪酸として入り込み細胞膜を劣化させたり、神経伝達物質のレセプター（受容体）の機能を落とす原因となります。
トランス脂肪酸の影響を減らすには必須脂肪酸という良い油を摂取する必要があります。
トランス脂肪酸がたくさん含まれる食品
トランス脂肪酸がたくさん含まれる食品には下記のようなものがあります。
マーガリン、人工生クリーム（ショートニング）、菓子パン、コーヒーフレッシュ、缶コーヒー、マヨネーズ、ポテトフライ、揚げ物、お菓子、焼き菓子、ドーナツ、レトルトカレー、インスタントラーメン、など
必須脂肪酸とは？
体内で合成できないために摂取する必要がある脂肪酸のこと。
脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸にわけられますが、不飽和脂肪酸の多価不飽和脂肪酸のことを 必須脂肪酸といいます。
必須脂肪酸はω９脂肪酸（オレイン酸)、ω３脂肪酸 （αリノレイン酸、ＤＨＡ、ＥＰＡなど）、ω６脂肪酸 （リノール酸、γリノレイン酸）などがあります。
ω９脂肪酸（オレイン酸）はオリーブオイルやグリーンナッツオイル（インカインチオイル）にたくさん含まれており加熱しても酸化されにくいので、 熱を加える料理におすすめ です。
ω３脂肪酸 （αリノレイン酸、ＤＨＡ、ＥＰＡなど）は魚介類（特に青魚）やナッツ類、グリーンナッツオイル、亜麻仁油（フラックスオイル）、えごま油(しそ油）、魚油（DHA・EPA ）などがあります。
加熱すると酸化するので熱を加えずに食べるのがおすすめ。
抗炎症作用 があります。
ω６脂肪酸 （リノール酸、γリノレイン酸）はべにばな油、サラダ油、ごま油、なたね油などに多く含まれており加熱すると酸化します。
抗炎症作用と 炎症促進作用 が両方があります。
摂りすぎると 心臓病、ガンになりやすと言われています。
必須脂肪酸おすすめの摂り方
サラダにえごま油や亜麻仁油（フラックスオイル）と醤油を少しかけて食べます。
ドレッシングに混ぜたり、スープに入れたりしてもおいしく食べられます。グリーンナッツオイルも美味しいですよ！！
エゴマ油
食用油はできるだけ化学溶剤を使わない、「コールドプレス（低温圧搾）」のものを選びましょう。少々高いですが・・・
亜麻仁油（アマニ油）
比較的過熱に影響を受けにくいグリーンナッツオイル
インカインチオイル(グリーンナッツオイル)(460g)【slide_e8】【アルコイリス】
ヴィラブランカ オーガニック エクストラバージン オリーブオイル(500ml*2コセット)【ヴィラブランカ】
※植物油は低温圧搾（コールドプレス）のものを選びましょう！！
※必須脂肪酸は熱に弱くすぐ酸化します。熱を加える場合はオリーブオイルやグリーンナッツオイルがおすすめです。
トランス脂肪酸は血管障害などの循環器障害につながったり、必須脂肪酸をたくさん必要な臓器（脳、甲状腺、腎臓など）に影響します。必須脂肪酸とは似て非なるものなんです。
皆様注意してくださいね！！
