こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅の自然療法整体院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島 佑介です。
本日はスポーツ中の肉離れの臨床例です。
スポーツ中の肉離れ、原因はスポーツドリンクによる乳酸アシドーシス！？
スポーツドリンクに含まれている砂糖や加糖ブドウ糖液糖などの糖分がビタミンＢ１を大量に消費します。
ビタミンB1が不足すると、解糖系により糖から作られたピルビン酸からアセチルCoAが合成できず、体内にピルビン酸と乳酸が溜まっていきます。
血液が酸性に傾いていき乳酸アシドーシスを引き起こします。
乳酸がたまると…
乳酸がたまると下記のような問題がおこるかもしれません。
- 発がん作用（乳がんなど）
- 血管新生促進
- がん細胞の転移
- アシドーシス
- 腱鞘炎
乳酸アシドーシスの症状
体内、特に体を循環しているヒトの最適な血液のPH（酸度・アルカリ度）は7.46で若干アルカリ性に傾いている状態です。
乳酸がたまり体内が過剰に酸性になる状態を乳酸アシドーシスと言います。
- 眠気
- 生あくび
- 疲労感
- 睡眠障害
- 呼吸困難
- 頭痛
- ふらつき
- 吐き気
- 意識障害（昏睡）
- 車酔い
- 手根管症候群
- 縮瞳による視覚障害（薄暗い、ぼんやりするなど）
- 運動神経の興奮（筋れん縮、麻痺、顔面のつっぱり、振るえ、不随意運動（振戦）、呂律が回らなくなる）
- 筋肉硬直、筋肉の痙攣、筋肉のつり、肉離れ
- 動きが遅くなる
乳酸を減少させるもの
乳酸を減少させるものには下記のようなものがあります。
- クエン酸
- ビタミンＢ１
- 亜鉛
- マンガン
- マグネシウム
ビタミンB１サプリメント
スポーツドリンクや経口補水液には大量の糖分が入っているものが多いので注意しましょう！！
