こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅の自然療法整体院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島 佑介です。
本日は、L-トリプトファン 欠乏症に関する話題です。
こんな症状があればL-トリプトファン欠乏症かもしれません
トリプトファンとは、体内で合成されない必須アミノ酸の一つです。
脳の神経伝達物質セロトニンの材料にもなるアミノ酸です。
L-トリプトファン は、
- 肉
- 魚
- 卵黄
- 大豆
- ごま
- ナッツ
- バナナ
などに含まれます。
L-トリプトファン欠乏症の症状
L-トリプトファン欠乏症の症状としては、
- 睡眠障害
- 不安感
- 抑うつ症状
- イライラ
- ストレス耐性の低下
- 認知機能の問題
などの症状が出る可能性があります。
こんな症状があればL-トリプトファン欠乏症かもしれません。