こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅のホリスティック療法整体院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島 佑介です。
肩こりの原因をホリスティックキネシオロジー（フィシオエナジェティック）で調べるとカフェインの摂りすぎが原因のケースがあります。
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カフェインの摂りすぎで肩こりに！？
ホリスティックキネシオロジー(フィシオエナジェティック）検査で、肩こりの原因を調べると、
- カフェインの摂りすぎによるビタミンＢ６不足
でした。
カフェインを含む飲み物・食べ物
カフェインは、
- コーヒー
- 紅茶
- 緑茶
- ほうじ茶
- ウーロン茶
- マテ茶
- チョコレート
- ココア
などに含まれます。
カフェインの害
カフェインの害としては、
- 交感神経を刺激する（神経伝達物質ドーパミンの過剰）
- 依存症
- ビタミンB6やマグネシウムを消費する
- 肝臓に負担をかける
などがあります。
ビタミンＢ６（ピリドキシン）の役割
ビタミンＢ６（ピリドキシン）の役割としては、
- ナトリウムとカリウムのバランスをとることを助ける
- 葉酸と共同しホモシステインの構成を減少させることによって、心臓血管健康につながる
- 正常な赤血球の生産を促進
- 血液の抗凝固作用
- ホルモン生産のコントロール
- 抗体の生産を促進
- たんぱく質（アミノ酸）の代謝の補酵素としての役割がある
- 脂質代謝に必要な酵素の合成
- 神経伝達機能
- ドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質の合成
- 胃酸の成分である塩酸の生産を助ける
- ビタミンＢ１２の正常な吸収
- たんぱく質と脂肪の吸収
- 腎臓結石を防ぐ
- トリプトファンをナイアシン（ビタミンＢ３）に転換するのを助ける
- 神経と皮膚障害の予防
- つわり緩和
- 抗うつ薬による口の渇きや排尿障害の緩和
- 夜間の筋肉の痙攣、ひきつり、手のしびれ
- 結合組織（エラスチン）の合成
- 解毒を促進
などがあります。
ビタミンＢ６が不足すると・・・
ビタミンＢ６が不足すると、
- 肩こり
- 貧血
- 神経疾患
- 肌の不調および傷を引き起こす
- 蕁麻疹・皮膚炎
- 痙攣やてんかん発作
- 皮膚炎
- 蕁麻疹
- 口内炎
- 神経炎
- 脂漏性皮膚炎
- 舌炎
- 口唇炎
- 神経過敏
- 抑鬱症状
- 末梢神経炎
- 貧血
- ケイレン
- 動脈硬化
- うつ
- 手足のしびれ
- PMS
- 脂漏性皮膚炎
- 手根管症候群
- 不眠症
- 脳内神経伝達物質に影響
などがあります。
ビタミンＢ６が含まれている食べ物
ビタミンＢ６が含まれている食べ物としては、
- 肉
- 魚
- 卵
- レバー
- 玄米
- ナッツ
などがあります。
ビタミンB-6サプリメント
ビタミンＢ６が不足する原因
ビタミンＢ６が不足する原因としては、
- アルコールやカフェイン飲料はビタミンＢ６を大量に消費する
- ピルや女性ホルモン（エストロゲン）はビタミンＢ６不足の原因になる
- 消化酵素不足（膵臓酵素・胃酸不足（制酸剤、亜鉛不足））
- 水溶性なので毎日補充が必用（タンパク質の摂取が不足する）
などがあります。
このようにカフェインの摂りすぎによるビタミンＢ６不足で肩こりが起こることもあります。その場合はビタミンＢ６を摂取するか、不足している原因を取り除かないと肩こりは治りません。
もちろん肩こりの原因はカフェインの摂りすぎだけではなくさまざまです。原因不明の肩こりでお悩みの方、ぜひご相談ください。
