こんにちは。大阪府池田市/阪急宝塚線池田駅のホリスティック療法整体院【関西カイロプラクティック】院長の鹿島 佑介です。
昔、けっこう強引なＯ脚矯正をしているところでアルバイトをしていたことがあります。
ゴムひもで縛って強引に矯正する方法です。
靭帯伸ばして怪我しないでしょうか？
Ｏ脚とは？
つま先とかかとを揃えて立った時、内側のくるぶしはくっついているが、両膝の間が空いているとO脚というのが一般的な定義です。
一般的には、股関節内転筋が弱いことが原因とされていますがいくら内転筋を鍛えてもＯ脚は改善されないものがほとんどです。
一般的にO脚と呼ばれているのは、美容業界の定義です。
上記の検査法も美容レベルの検査法で医学的な検査ではありません。
一般的なＯ脚の定義と医学的なＯ脚の定義は若干違います。医学用語では「内反膝」と呼ばれています。
一般的にO脚の定義にあてはまっていても、医学的には何ら問題のない人もいます。
そのような人は、間違った強引なＯ脚矯正法を行うと、膝などに過度の負担をかけることになり、膝の痛みの原因になったりＯ脚をひどくする原因にもなりかねません。
当院で行うＯ脚の検査法
まず、壁や鏡に向かって真っ直ぐに立ちます。自分でチェックする場合は鏡がいいでしょう。か
かとを付けてつま先は外側に１５度程度開きます。その時に以下の項目をチェックします。
- 膝が正面を向いているか？これは触らないと分からないので、自分でチェックするのは難しいです。
- 膝と膝の間隔は開いているか？実はつま先を開いた時点で、自分はＯ脚だと思っていたのにくっついている方がおられます。つま先を開かないと内股になり膝の間隔が広がってしまうのです。つま先は１５度くらい開いた状態で膝が真っ直ぐになるのです。これが一般的なＯ脚と医学的Ｏ脚の違いです。
この状態で間隔が開いている人がＯ脚ということになります。
Ｏ脚のチェック方法
内股Ｏ脚とがに股Ｏ脚、そして股関節の関係ないＯ脚です。以下の方法でチェックします。
- 膝のお皿の向きを内側に向けるように意識して膝の間隔がどう変化するかをチェック
する。 - 膝をお皿を外側に向けるように意識して膝の間隔がどうなるかをチェックする。
Ｏ脚を３種類に分ける
この検査から分かる問題は、
1. 内股O脚
内側に向けると間隔が広がり、外側に向けると狭くなるタイプがこれです。女性のほとんどがこのタイプです。
骨盤や股関節・膝関節・足関節の歪みが影響しています。関節の変形を起こしやすいタイプです。
2. がに股Ｏ脚
内側に向けると間隔が狭くなり、外側に向けると広がる。男性はほとんどがこのタイプです。
骨盤や股関節・膝関節・足関節などが影響しています。
3. 股関節の関係ないＯ脚
どちらに向けてもあまり変化がないタイプは変形性膝関節症など変形が起こっているケースです。
構造的問題以外の何らかの原因で、骨が変形してしまっています。この場合は骨の変形を伴いますので治すには時間がかかります。
この検査をして一番近づくところ、それが現在の状態でＯ脚が改善する限界であるということになります。それ以上は骨の変形が影響しているので時間がかかります。
よく巷では、「O脚矯正法」として内転筋を鍛える矯正法とか、ひもでしばってしまう矯正法などがあります。
しかし、そういう方法ではすべての人に役に立つわけではありません。逆に半月板損傷や変形性膝関節症などになってしまう場合がありますので注意してください。
特に女性の方はほとんどが内股Ｏ脚ですので、膝を外に向ける意識をすると、お尻もしまり腹筋もしまり、お腹がへこんだいい姿勢になります。試してみてください。
当院のフィシオナジェティックで原因を調べると原因は様々ですが、主に股関節を外旋する筋肉の弱化が関与することが多いです。
⇒ フィシオエナジェティックについて詳しくはこちら
そうなるといくら姿勢を意識しても筋肉をトレーニングしてもなかなか改善されません。
股関節を外旋させる筋肉としては、
- 大腰筋（腎経の経絡と関係）
- 腸骨筋（腎経の経絡と関係）
- 梨状筋（心包経の経絡と関係）
- 大臀筋（心包経の経絡と関係）
- 中臀筋（心包経の経絡と関係）
- 内転筋（心包経の経絡と関係）
- 縫工筋（三焦経の経絡と関係）
などがあります。
心包経が多いですね。
心包経は血液循環や生殖器系の問題にも関わります。これについては矯正などの施術が必要になります。
日頃できる工夫としては、歩く時は極端に意識すると一本の線をかかとで踏みながら歩くようなイメージをするとつま先が外側を向き膝が正面を向くいい歩き方になりますよ！！（極端にやるとモデルウォークになっちゃいますが（笑））
皆様、是非試してみてください。
以前外国人に日本人の変なところを聞くと「女性が皆内股で歩いてる」とおっしゃってましたし、たくさんの外国人が同意してました。文化的な問題もあるかもしれませんね。
当院で行うO脚矯正に対するNESマイヘルスでの波動調整
ネスマイヘルスには、100種類以上のさまざまな波動が内蔵されています。
その中に「ER-65（足）」モードがあります。
「ER-65（足）」モード
その中で「ER-65（足）」モードでの調整は、
- 足エリアにおけるエネルギーブロックをクリアーにする
とあります。
「ER-65（足）」モードは だけではなく、
- 肝経におけるエネルギーブロックをクリアーにする
- グラウディング
- 自由に前進するのを妨げているもの
など に効果があるかもしれません。
「ER-65（足）」モードの波動によって、根本療法ではありませんが、O脚矯正に役立つかもしれません。
当院では強引なＯ脚矯正は行いません。原因不明のＯ脚でお悩みの方、ぜひご相談ください。
