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大阪府池田市の自然療法整体院【関西カイロプラクティック】

不眠症(睡眠障害)

不眠症とは?

不眠症(睡眠障害)は心の病気ではないかもしれません。

不眠症なら大阪府池田市【関西カイロ】

不眠症とは、「寝つきが悪い(入眠障害)」「何度も目が覚める(中途覚醒)」「早朝に目が覚める(早朝覚醒)」「熟睡できない(熟睡障害)」といった症状が慢性化している状態で、睡眠障害の一種です。

日本人の5人に1人が不眠症に悩まされていると言われています。睡眠時間には個人差があるため、睡眠時間は不眠症の基準にはなりません。本人の自覚症状により判断されます。

本人の自覚症状により判断されるので、朝起きたときに倦怠感があるケースは寝れないのが原因となってしまうケースが多いのですが、栄養不足やアレルギーなどにより倦怠感を感じる場合もあります。

不眠症の分類

心理的問題による不眠症 悩みや心配事、ストレスが原因で不眠症になります。
生理的問題による不眠症 時差ぼけや、深夜勤務などの時に眠れないケースです。
環境の問題による不眠症 騒音が原因で眠れない場合や、暑すぎたり寒すぎたりして眠れない、明るくて眠れない、家族の歯ぎしりやいびきがうるさくて眠れないなど、眠るときの環境が要因となって不眠症になります。
身体的問題による不眠症 うつ病などの精神疾患(セロトニンは松果体でメラトニンに変わります。メラトニンは睡眠のリズムに関わります)、自律神経失調症更年期障害、睡眠時無呼吸症候群などの疾患により不眠症になります。
化学的問題による不眠症 覚醒作用のあるカフェインを含んだ飲料や交感神経を刺激する薬物により不眠症になります。
チラミン不耐性 チラミンを含む食べ物を肝臓が解毒できない場合に不眠症を起こすことがあります。チラミンは発酵食品(チーズ・バター・ヨーグルト・赤ワイン・ビール・味噌・酢・納豆など)、チョコレート・カフェイン飲料・熟した食べ物(バナナ・アボカド)・ナス科の植物(ナス・トマト・ピーマン・ジャガイモ・とうがらし・たばこ)・ハム・ソーセージ・ドライフルーツなどに含まれます。
夜中何回も悪夢で眼が覚める場合はチラミンが影響しているかもしれません。歯軋り・食いしばり・寝言の原因にもなります。
その他の不眠症 栄養不足(マグネシウム、ビタミンB群など)、アレルギーによる、重金属の蓄積、リーキガット症候群

当院ではキネシオロジー検査法(フィシオエナジェティック)を使用し、不眠症の本当の原因を探ります。

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不眠症に関するブログ

⇒ 不眠症の臨床例まとめ

⇒ 不眠症の臨床例①

 

関西カイロが考える不眠症の根本原因

現代社会のストレス増加
アトラス(第1頚椎)のゆがみ
脳幹の圧迫
脳幹網様体の圧迫 各組織への神経エネルギー伝達力の低下 ホルモンバランスのくずれ
自律神経のアンバランス 脳の機能低下
不眠症

関西カイロプラクティックの考える、不眠症の原因のひとつは、第1頚椎(アトラス)の歪みによる脳幹の圧迫が原因です。

背骨の一番上にある第1頚椎がゆがむと、脳幹網様体が圧迫されるので、自律神経のバランスやホルモンバランスが狂います。交感神経が過剰に刺激されると、リラックスできずに不眠症になります。また各組織への神経エネルギーの流れが阻害され脳の機能低下が起こるので、不眠症の原因になります。

ストレス(心理的・構造的・化学的)により第1頚椎(アトラス)の歪みが生じるため、ストレスを解消することが重要になります。当院ではキネシオロジー検査法(フィシオエナジェティック)を使用し、歪みの本当の原因を探ります。

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関西カイロプラクティックがおこなっている上部頚椎カイロプラクティック治療法とは、第1頚椎を正しい位置に戻し脳幹の神経圧迫を取り除き、イネイト・インテリジェンス(先天的知能)がつくる自然治癒力にみずからの身体を癒させるという「自然療法」です。自然治癒力を引き出す以上の効果のある「対症療法」などはありません。

自分の症状は「治らないもの」とあきらめていませんか?病院に行ってもよくならない・・・。つらさを理解してもらえない・・・。病気のせいで、やりたいと思っていてもできない・・・。でもあきらめないで、お気軽にご相談ください。現代医学では原因不明とされていても、必ず原因はあるのです。

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関西カイロプラクティックはあなたの中にある「治る力」を引き出すだけです。「治る力」はすべての人に同じようにあるのです。

不眠症の対処法

まずは病院(内科・心療内科)に行きましょう。

  • まず病院(内科・心療内科)で、詳しい診断を受けましょう。危険な病気が隠れている可能性もあります。
  • 病院にいっても原因のわからない不眠症や治らない不眠症でお困りの方は、ぜひ当院の上部頚椎カイロプラクティック治療法をお試しください。心因性の不眠症でもフラワーエッセンスなどを利用して対応することができます。

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不眠症のセルフケア

  • 自律神経を意識的にコントロールする方法として、呼吸法があります。交感神経が緊張状態の時は呼吸が早く浅くなり口呼吸(胸式呼吸)になっています。鼻呼吸(腹式呼吸:鼻から吸ってゆっくり口からはく)を意識することにより、副交感神経を刺激することができます。
  • お風呂はぬるめのお湯で(38度~40度)、ゆっくりとお入りください。ぬるめのお風呂は副交感神経を刺激し、血行を良くします。熱いお風呂(42度以上)は交感神経を刺激し、血行不良を起こすので控えましょう。症状を悪化させる可能性があります。
  • 規則正しい生活をこころがけましょう。睡眠不足は自律神経バランスをくずす原因になります。23時から5時までは必ず寝るようにしましょう。この時間帯は血液の解毒・循環や胃腸の消化吸収を行ったり、翌日の活動を行う準備をする時間帯です。6時間睡眠でも、この時間帯なら問題ありません。また飲酒や喫煙は控えてください。
  • 朝日を浴びておきるのが理想です。起きたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴びましょう。
  • 適度な運動(ウォーキングや体操など)は、自律神経バランスを整えます。
  • 日常のストレスはアトラス(第1頚椎)をゆがませます。少しでもストレスを減らす努力をしましょう。当院ではキネシオロジー検査法(フィシオエナジェティック)を使用し、歪みの本当の原因を探ります。

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不眠症の注意点

  • できるだけ薬剤やカフェインの入った飲料の使用は控えましょう。特に夕食後は控えるようにしましょう。カフェインは覚醒作用があるだけでなく、化学的ストレスによりアトラス(第1頚椎)がゆがむので、治癒を遅らせます。
  • 運動不足は血行不良の原因になります。ヒトは血液を循環させるために筋肉のポンプを利用しています。心臓の役割は、全体の半分にすぎません。ふくらはぎのポンプ・腕のポンプ・咀嚼筋のポンプなどを利用して心臓を補助しているのです。
  • 顎関節症や足首の障害(外反母趾・捻挫など)は、体液循環を補助するポンプ機能を低下させるので、血行不良の原因になり治癒を遅らせます。

ご注意

当院の文章について

  • 当サイトの文章は、あくまで当院の考え方で、一般常識と異なる表現もあります。
  • 当院の考え方は西洋医学や他の代替療法を否定するものではありません。
  • 当サイトの文章は参考文献ページに掲載している文献を参考にしています。
  • 当サイトの内容は効果を保障するものではありません。対処法については自己責任でおこなってください。当院の施術はあなたの中にある「治る力」を引き出すだけですので、効果には個人差があります。

当院の施術について

  • 病気の診断や、急性の出血性疾患・骨折・脱臼・捻挫・打撲などの処置は医療行為となりますのでおこないません。まずは医療機関(病院・整形外科・整骨院など)を受診してください。
  • 申し訳ありません。当院の治療は代替療法であり保険がききません。保険の適用される医療機関(病院・整形外科・心療内科・内科・接骨院・整骨院など)に行っても治らないでお困りの方は、最後の治療法として当院の上部頚椎カイロプラティック治療法をお試しください。
  • 器質的疾患(椎間板ヘルニアや骨棘によるしびれ、神経圧迫症状等)に関しては、その場で痛みが取れない事があります。また炎症がある場合には痛みが取れない場合もありますが時間の経過とともに消失します。
  • マッサージ療法はおこないません。

 

まずは、お気軽にご相談ください。
原因不明の症状でお悩みの方や、病院(整形外科・心療内科・内科・接骨院・整骨院)や他のカイロや整体にいっても治らないでお悩みの方も、お気軽にご相談ください。

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投稿日:2016年11月27日 更新日:

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